O que é Pilates?


Saiba mais sobre o método de exercício chamado Pilates, que melhora a postura e deixa o corpo torneado, com rápidos resultados.


O ambiente é tranquilo. Os aparelhos, pouco comuns em academias de ginástica. Neste tipo de espaço, um número cada vez maior de pessoas vem descobrindo o exercício ideal para manter o corpo e a mente em forma - o Pilates.


O método foi criado pelo atleta alemão Joseph Pilates no início do século vinte. Joseph Pilates, sabiamente, afirmava: 'se um indivíduo de 20 anos está encurtado, já é um velho. Mas se aos 60 anos tem flexibilidade e força, é um jovem'.

Executados com ajuda de aparelhos criados especialmente para a prática, os exercícios são suaves, de baixo impacto e não provocam o desgaste físico.

A combinação de movimentos exige poucas repetições, é bastante variada e muito eficaz.

A prática fortalece e alonga, ao mesmo tempo, toda a musculatura. O método ajuda também a aumentar a mobilidade das articulações e a corrigir erros de postura e respiração.

Para quem tem pressa de ficar em forma, os instrutores garantem que o resultado é rápido. Qualquer pessoa acima de 12 anos pode praticar o pilates. Seja qual for a idade, o corpo fica mais elástico, mais bonito e com os músculos bem desenhados.

E para mostrar mais as técnicas, o professor Júnior Carvalho, que também é treinador da Luiza Brunet, foi no programa Mais Você da Ana Maria Braga. Juntos, eles mostraram alguns exercícios! 'O Pilates é um trabalho de condicionamento físico, que melhora a postura e organiza o corpo', falou o professor.

Cuidar do corpo não é mais questão de beleza, é questão de saúde! Com o método de exercício Pilates até quem está fora de forma ou não pode com exercícios aerobicos, com empacto, pode fazer.